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大事な知識

もう迷わない!コンタクトの裏表ジャッジ問題!

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今回は、ソフトコンタクトレンズのユーザーのよくある「ソフトコンタクトの裏表がわからない」というお悩みを解決していきたいと思います。ソフトコンタクトレンズは、その薄さと柔らかさから裏表の判断が難しく、案外裏表逆に付けてしまう方も多いもの。裏と表の見分け方、逆に着けてしまったらどうなるの?といった疑問までお答えしていきましょう!

1.コンタクトの裏と表が逆転する原因って?

「今日はなんだか、コンタクトがズレてフィットしないなぁ」「目に入れた瞬間に痛みがした!」「ゴロゴロする」という時、コンタクトを裏返しのまま着けている場合が意外にあります。原因としては、① 落としてしまった際や消毒ケースに入れる際に裏表逆転してしまった場合や、
② ケースから初めて出す際にすでに裏表逆転していたことが考えられます。
特に②番。使い捨てコンタクトをケースから初めて出した際、必ず表裏が正しい状態で収納されているわけではないので装用の際、注意するようにしましょう。

2.裏表逆でつけるとどうなるの?

ソフトコンタクトレンズは、裏表がひっくり返ってしまっていても一見見た目に差があまり出ません。ですので、気付かず装用してしまっている方もいます。しかし、コンタクトの裏表を間違えたまま装用を続けると、目に傷がついてしまったり気分が悪くなる恐れがあります。また、外れやすく紛失してしまうこともあるので、気をつけて!特に、コンタクトレンズ初心者の方は違和感があってもそのまま使用してしまうことがあるので、違和感がある場合は裏表が逆の可能性も疑い、一度外して確認するようにしましょう。

3.解決!コンタクトレンズの裏表の見分け方!

先ほども言いましたが、ソフトコンタクトレンズは素材が柔らかいため裏表がひっくり返ってしまっていてもパッとみたでは分かりません。「じゃあどうすればいいの?」と思いますよね。ここからは、一発で見極めるコンタクトレンズの裏表の見分け方をご紹介します。

3-1 指先にコンタクトを乗せて見分ける

ソフトコンタクトレンズは裏表の向きが正しい場合、横から見ると綺麗なお椀型になっています。レンズ自体を指先に乗せ真横から見た際に、レンズのふちが内側に丸くなっていたら表。レンズのふちが、少し外側に反っていたら裏です。

3-2 コンタクトをつまんで見分ける

コンタクトレンズを人差し指と親指でやさしく二つ折りにして端をつまみ、そのまま内向きに丸くなじむか、つまんだところから外向きに反発するかで裏表を見分けます。内向きに自然に丸まっていたら、それが表。外側に反発したら裏です。この際、爪でレンズを傷つけないようにしましょう。

3-3 マーキングを目印に見分ける

メーカーによっては、文字や数字、マークが表から読めるようにマーキングされているレンズもあります。こちらを目印に見分けることも出来ます。

3-4 カラコンは色やデザインで見分ける

カラーコンタクトレンズの場合は、カラコンの色やデザインの入り方で裏表を判断することも出来ます。例えば、裏面はレンズのフチの着色部分が表面より薄かったりします。裏表が分からなくなった場合のために、一度見比べて確認しておきましょう。

【まとめ】

いつもと同じレンズなのに違和感を感じた場合は、まずコンタクトの裏表が合っているか確認してみてください。慣れてくれば裏表の見分け方もコツがつかめてきますが、コンタクト初心者の方はなかなか判断しづらいもの。メーカーや製品によっても見分け方が違うので、取扱説明書をよく読んで、ご自身が使用するコンタクトレンズの特徴を知っておくことをオススメします。見分け方を知っていると、忙しい朝やいざといった時に慌てなくて済みますので安心ですね。

若い世代に増加する「スマホ老眼」!その原因と対策とは。

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みなさんは、「スマホ老眼」という言葉をご存知でしょうか?以前このコラムでも紹介した老眼は、本来40歳前後から始まる目の老化現象のひとつです。しかし、最近では20代、30代の若い人たちの間でも老眼のような症状に悩む「スマホ老眼」の人が増えています。今回は「スマホ老眼」の症状・原因・予防についてまとめてみました。

1.スマホ老眼とは?

スマホ老眼とは、スマートフォンなどの携帯情報端末の長時間使用により「近くのものが見えづらい」「目がかすむ」などといった老眼に似た症状のことです。このスマホ老眼は、加齢による老眼と同様、目のピント調節がスムーズにできないことにより起こります。

2.あなたはスマホ老眼?スマホ老眼チェック

では、実際に起こるスマホ老眼の症状をチェックしていきましょう。

  • ・遠くは見えるのに、近くの文字がぼやけてみえる
  • ・今まで眩しいと感じなかった光を眩しいと感じる
  • ・ドライアイである
  • ・夕方になるとスマホの画面が見えにくくなる
  • ・目の焦点が合いづらい
  • ・目が充血する
  • ・目がかすむ
  • ・肩凝りや首凝りを感じる
  • ・頭痛がする

ご自身の目のお悩みとあてはまった項目はありましたか?3個以上当てはまった方は、スマホ老眼の初期症状かもしれません。特に、1日2時間以上スマホを使用している方や、スマホの画面を至近距離で見る癖がある方は注意が必要です。

3.スマホ老眼のはなぜ起こる?

スマホ老眼の原因は医学的には「調節緊張」 と呼ばれ、スマホやパソコンなどの画面を長時間近くで見ることで、近くにピントが合ったままの状態から元に戻りにくくなり、目のピント調節が利かなくなるために起こると考えられています。また、夕方になると目がかすんだりしょぼしょぼするといった症状が出てくる人は、スマホの強い光 によって目に入る光の光量を調節する虹彩筋に負担がかかっている事が原因だと言われています。

4.スマホ老眼にならないためには?

スマホ老眼を防ぐためには、スマホをなるべく見ないようにすることが一番の予防ですが、それは現代人にとって中々難しいことですよね。なので、改善策としてはまず目を酷使しすぎないようにすることがが基本です。なるべく目の調節筋肉の負荷を軽減してあげるように、長時間連続でのスマホの使用は避ける、画面に近づきすぎないといったスマホやパソコンの使い方を心がけましょう。

1:こまめに休憩を入れる

忙しくても、出来るだけ長時間連続でのスマホやパソコンの使用は避けます。目が疲れてきたら、一度手を止めて遠くを見ることもおすすめです。

2:スマホとの距離に気をつける

スマホを使用する際は、目との距離を離して見るように癖づけましょう。出来れば40cm以上離して見ることが理想とされています。

3:ドライアイを防ぐ

意識的にまばたきを行ったり、目薬をさしてパソコンやスマホの使用からくるドライアイを防ぎましょう。酸素透過率の良いコンタクトに変えることも効果的な対策のひとつです。

4:スマホ照度は適切に

スマホは画像や文字が発光体なので、知らないうちに眼にダメージを与えてしまいます。スマホの画面設定を少し暗くしたり(60%~70%に画面の明るさを調節しましょう。)、夜はナイトモードに設定して使用することも効果的です。

5:スマホ老眼体操を行う

これは遠近トレーニングといい、近くのものと遠くのものを交互に見ることによりピント調節機能を回復させることができます。

1)ペンを手に持ち、体から20~30cm離します。近くにない場合は、ご自身の指でも可能です。

2)そしてペンの先を、2~3秒ほど両目で見た後、そのペンの直線上にある遠くのものを見つめます。
(できるだけ遠いもの)

3)これを交互に10回繰り返し、1日3セット以上行います。

コツは、対象物を見るとき何となく見るのではなくしっかりピントを合わせるようにすること。そうすることで、トレーニングの効果が高まります。

6:目を温める

蒸しタオルや、ホットアイマスク、繰り返し使えるクリークピローで疲れた目元を温めてあげると血行が促進され、眼精疲労が緩和されます。

【まとめ】

いかがでしたか?「スマホ老眼」は、一時的なことだと思っていると慢性化してしまうこともあるので注意が必要です。
最近は技術の進化で、スマホやパソコン、タブレットといった電子機器の使用が昔に比べ確実に増えています。また、大人だけでなく子供たちもスマホの普及やICT教育の導入など、電子機器による目の負担はますます大きくなっています。技術は進歩しても、人間の目は電子機器に対応できるようにはまだ進化していません。
替えの効かない私たちの大事な目。しっかりとケアを行いながら、目の健康を維持をすることが大切です。このコラムをきっかけに、スマホやパソコンといった電子機器との上手な付き合い方について考えてみてはいかがでしょうか。

糸やゴミ屑のような物が目の前をゆらゆら浮遊する!不思議な「飛蚊症」の正体とは?

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ある日突然、または気がついたら明るい場所や白い壁、テレビやパソコンを見ているとき、目の前に糸くずや虫のような黒い浮遊物が見えたことありませんか。このような症状を「飛蚊症(ひぶんしょう)」といいます。

1.飛蚊症の正体とは?

飛蚊症の症状である浮遊物の正体は、「眼球の硝子体の濁り」です。私たちの眼球の中は、硝子体と呼ばれるゼリー状の透明な物質が大部分を占めていて、角膜と水晶体を通過して入ってきた光が、硝子体を通り網膜まで到達することによって普段物が見えています。ところが、本来透明なはずの硝子体に何かの原因で濁りが生じると、その濁りが影となり網膜にうつり、目の前に見えるようになります。これが飛蚊症(浮遊物)の正体です。

ちなみに、浮遊物の種類には様々な形のものがあります。
・ゴマ状
・水玉
・虫状
・カエルのたまご状
・糸くず状
・輪っか状
など上記のようなものは、すべて飛蚊症の一種と見なされます。

2.飛蚊症はどうして起こるの?

では、飛蚊症はどのようなことが原因となり起こるのでしょう?その原因として考えられるものを、ひとつずつチェックしていきます。

2-1 生まれつきの場合

まずはじめに、飛蚊症はあらゆる年代で起こります。その中でも若い人に多いのが生まれつきの場合。母体内で胎児の眼球が作られる過程では、硝子体の中に血管が通っています。この血管は、出産までには(眼球が出来上がるまで)なくなってしまいます。しかし、その血管の一部が生後も硝子体の中に濁りとして残り、飛蚊症の症状の原因となることがあります。

2-2 老化が原因の場合

年齢を重ねると硝子体はゼリー状から液状へと変化していきます。すると、硝子体は徐々に収縮をはじめ、硝子体の後ろが網膜から剥がれることがあります。これを、硝子体剥離(しょうしたいはくり)と呼びます。このような変化が、飛蚊症の症状をもたらす原因になります。また、若い人でも近視がひどい場合は、硝子体剥離が早期に起こりやすいので注意が必要です。

2-3 目の病気が原因の場合

硝子体剥離や、何かの原因で網膜に穴が開いてしまう網膜裂孔(もうまくれっこう)。網膜が剥がれる網膜剥離(もうまくはくり)などの症状が眼球の中で起こると、初期症状として浮遊物の数が急激に増えることがあります。また、硝子体出血と言って糖尿病や高血圧、外傷などが原因で硝子体の中で出血した場合も突然目の前に飛蚊症の症状が現れます。

3.飛蚊症の症状の変化に注意することが大切

飛蚊症は自覚症状があっても問題がなく、特に治療の必要がない場合がほとんどだと言われています。しかし、目の病気が原因の場合、眼科での早急な治療が必要となります。特に、普段から飛蚊症の症状がある方は、見える浮遊物の数や形に変化がないか気をつけておくようにしましょう。急激に浮遊物の数が増えた場合は、何らかの病気が眼球の中で起こっていることが考えられます。

【まとめ】

病的な症状が原因の場合は、早期発見が大切です。飛蚊症の症状に気がついたら、その原因が生理的なものなのか、目の病気からくるものなのかご自身で判断せず、眼科で検査を受けるようにしましょう。現在は、手術やレーザー治療といった適切な治療法がありますので、まずは眼科医に相談してみてください。

なんてこと!!知ってましたか?ブルーライトでお肌にシミが出来るって!

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今このコラムを読んでくださっているあなた、どんなデバイスでお読みいただいていますか?
パソコン?スマートフォン?タブレット?そう私たちの日常って、たくさんの電子機器であふれていますよね。なかでもパソコンや現代人の必須アイテム、スマートフォンはたくさんのブルーライトを発しています。でも実際ブルーライトって体にどんな影響があるのでしょう?今回のテーマは「ブルーライト」です。

1.青い光、ブルーライトの正体とは

ブルーライトとは、可視光線(人の目で見ることのできる光)の中でもっとも波長が短い青色の光のことです。ブルーライトの波長は380~500nm(ナノメートル)で紫外線の波長(100~400nm)と近いためブルーライトは別名、第3の紫外線とも呼ばれています。
そしてブルーライトの怖いところは、目の水晶体や角膜では吸収されず直接、網膜にまで届きダメージを与えてしまうところです。
現代は省エネ化の影響でLEDが普及したことにより、パソコンやスマートフォン・タブレット端末など私たちの周りはLEDを使った製品であふれています。そもそもLEDは青色発光ダイオードが実用化されたもので、ブルーライトがたくさん含まれています。LEDの普及により生活が豊かになった反面、私たちが浴びるブルーライトの量は昔より確実に増えていると言われています。

2.ブルーライトが私たちに与える影響

2-1 目へのダメージだけじゃなかった!ブルーライトの及ぼす影響

今やたくさんのブルーライトに囲まれている私たち。会社や学校ではパソコン、移動中はスマートフォンなど常にブルーライトを浴びていると目は休んで疲労回復する時間がありません。その結果、目を酷使する状況が続き、視力低下が起こったり肩こりにつながったりします。また、第3の紫外線でもあるブルーライトは浴びすぎてしまうとメラニン等の色素生成が過剰に行われてしまいシミの原因になってしまうこともあると言われています。

2-2 よく耳にするけど、寝る前にブルーライトを浴びてはいけない理由とは・・・

寝る前にブルーライトを発光するものは見ないほうがいいって聞いたことないですか?人は本来、青色が含まれる太陽の光で目覚め、オレンジ色の夕暮れでリラックスしたまま夜を迎え眠る、というリズムを持っています。このリズムのことを「サーカディアンリズム」と言います。なので人は青い光を感じると体が朝だと錯覚し活発化してしまうのです。そして本来のリズムが乱れ睡眠の妨げになったり体調不良を引き起こす原因になってしまいます。就寝の2時間前からはなるべくスマートフォンなどの使用を避けるようにしましょう。

3.化粧品業界にまで!進化する対策グッズでブルーライトを防ごう!

ブルーライトという言葉が浸透しつつある今、対策グッズはたくさん発売されています。
ブルーライトカットメガネやカットフィルムなどは有名ですが、近年では大手ブランドからブルーライトに着目した日焼け止めが発売されました。ブルーライトカット専用フィルターが配合されていてブルーライトがお肌に与える影響を防いでくれるというのです。ついに化粧品業界もブルーライト対策に乗り出して来たんですね。また、スマートフォンの中には、画面の色を黄色に調節できる機能(ブルーライトを減らす機能)がついているものもあります。
でも、様々な対策グッズがあるなかブルーライトカット付きコンタクトレンズってあまり聞かないですよね。実際、ブルーライト専用のコンタクトレンズって現在はまだほとんど販売されていません。しかしブルーライトの光は紫外線に近いことから、UVカット機能がついたコンタクトレンズでも効果はあるそうです。

【まとめ】決別は難しい、ブルーライトとうまく付き合っていこう

現代社会では、ブルーライトと無縁の生活を送ることは難しいように思います。ブルーライト対策グッズを上手く活用したり、長時間のパソコンの使用には気をつけ、意識的に休息を入れるようにしましょう。実際、厚生労働省のガイドラインでも「1時間のデジタルディスプレイ機器作業を行った際には、15分程度の休憩を取る」ことが推奨されています。移動中はスマートフォンを見るのを少しお休みして、本を読んだり景色を楽しんで見るのはいかがですか?完全に断ち切るのは難しくても、自分でコントロールしてうまくブルーライトと付き合っていくことが大切なのですね。

ビジネスシーンでカラコンはOK? 利用するメリットと選ぶ際のポイント

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おしゃれアイテムとして人気のカラーコンタクトレンズ。最近では、様々なカラーやデザインが登場し、スタイルや気分によって使い分けるなどファッショニスタをはじめとして愛用されています。しかしその反面、プライベートではカラコンを装用しているけど、ビジネスシーンになると気が引けて使えないといった悩みを抱える人も意外に多いようです。そもそも、ビジネスでカラコンってOKなの?といった疑問もありますよね。今回は、ビジネスシーンでのカラコン装用のポイントとカラコンがもたらす意外なビジネス効果についてご紹介していきました。

1.ビジネスシーンでも利用OK!カラコンを使用する意外なメリットとは?

ビジネスシーンでカラコンを使用する一番のメリットは、目の印象を変え第一印象をアップすることが出来ること。第一印象が良くなれば、ビジネスシーンで良い効果が得られることも期待できます。そのため最近では、接客業や営業職に就く人が使用するケースも多いほか、就活シーンで面接の第一印象アップのためにカラコンを使用する人も増えてきています。

2.ビジネスシーンでのカラコン選びのポイント

カラコンの使用が、ビジネスシーンでプラスの効果を生み出すのであれば、是非使ってみたいと思う人は多いはず。では一体どんな点に気をつければいいのでしょう?ビジネスシーンで大切なことは、相手に不快感を与えないことです。相手から見て自然に映るものがベストですね。「いかにもカラコン」「派手すぎる」などの印象を与えてしまうような、違和感のあるものは避けましょう。

2-1 瞳に馴染むものがおすすめ

ビジネスシーンでのカラコンを選ぶ際は、色と着色直径に注意すると良いでしょう。まず色ですが、自分の瞳の色に合ったカラコンを選びましょう。基本的に、ブラックやブラウンが馴染みがよくバレづらいと思われがちですが、大切なことは「自分の瞳の色に合ったもの」を選ぶことです。コンタクトレンズ専門店では、気になるレンズのお試しが出来るので自分の瞳の色にぴったりのカラコンを探してみましょう。

2-2 瞳が美しく見えるカラコンの大きさ

そして次に、着色直径です。着色直径とは、レンズの色や模様が入ってる一番外側の直径のこと。基本的に、日本人の瞳に一番なじむカラコンの着色直径は13mm~14mm程度と言われています。これは、日本人の黒目の大きさの平均が、11~12mm未満であることと、瞳が美しく見える黄金比率「白目1:黒目2:白目1」から導き出されたものです。逆に、着色直径が14mm以上だと派手になりすぎて不自然に見えることがあるため、ビジネスシーンにはあまり向きません。

2-3 サークルレンズはナチュラルな瞳を演出してくれる

 また、ナチュラルな瞳を演出してくれるサークルレンズの人気も高まっています。サークルレンズとは、瞳のふちにあたる部分にだけ色が着いているコンタクトレンズのことで、瞳の地色を生かしつつナチュラルに瞳を際立たせてくれます。

3.人気の男性用カラコン

最近では男性用のナチュラルなカラコンも登場しています。男性用カラコンの特徴はあくまで自然に本来の瞳を活かして、より魅力的に見せること。装用後は、裸眼の時よりも明るい印象を与えられるとビジネスマンからの人気も高まって来ています。男性の場合、ビジネシーンでは意志が強そうに見えるブラックのカラコンがおすすめ。ビジネスの時はブラック、プライベートでは優しい印象を与えるブラウンを装用するなど、使い分けてみるのもいいかもしれません。第一印象を変えたい方や、ご自身の目の印象が気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか?

【まとめ】

オシャレ要素や外見のイメチェン要素が強かったカラーコンタクトレンズですが、ビジネスシーンにおいては「意志が強そう」「信頼感がある」といった内面部分の印象形成をサポートする役割を担っているのかもしれません。特に男性は女性と違いメイクが出来ない分、印象を変えるアイテムとしてカラコンを取り入れてみるのもおすすめです。

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