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大事な知識

なんてこと!!知ってましたか?ブルーライトでお肌にシミが出来るって!

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今このコラムを読んでくださっているあなた、どんなデバイスでお読みいただいていますか?
パソコン?スマートフォン?タブレット?そう私たちの日常って、たくさんの電子機器であふれていますよね。なかでもパソコンや現代人の必須アイテム、スマートフォンはたくさんのブルーライトを発しています。でも実際ブルーライトって体にどんな影響があるのでしょう?今回のテーマは「ブルーライト」です。

1.青い光、ブルーライトの正体とは

ブルーライトとは、可視光線(人の目で見ることのできる光)の中でもっとも波長が短い青色の光のことです。ブルーライトの波長は380~500nm(ナノメートル)で紫外線の波長(100~400nm)と近いためブルーライトは別名、第3の紫外線とも呼ばれています。
そしてブルーライトの怖いところは、目の水晶体や角膜では吸収されず直接、網膜にまで届きダメージを与えてしまうところです。
現代は省エネ化の影響でLEDが普及したことにより、パソコンやスマートフォン・タブレット端末など私たちの周りはLEDを使った製品であふれています。そもそもLEDは青色発光ダイオードが実用化されたもので、ブルーライトがたくさん含まれています。LEDの普及により生活が豊かになった反面、私たちが浴びるブルーライトの量は昔より確実に増えていると言われています。

2.ブルーライトが私たちに与える影響

2-1 目へのダメージだけじゃなかった!ブルーライトの及ぼす影響

今やたくさんのブルーライトに囲まれている私たち。会社や学校ではパソコン、移動中はスマートフォンなど常にブルーライトを浴びていると目は休んで疲労回復する時間がありません。その結果、目を酷使する状況が続き、視力低下が起こったり肩こりにつながったりします。また、第3の紫外線でもあるブルーライトは浴びすぎてしまうとメラニン等の色素生成が過剰に行われてしまいシミの原因になってしまうこともあると言われています。

2-2 よく耳にするけど、寝る前にブルーライトを浴びてはいけない理由とは・・・

寝る前にブルーライトを発光するものは見ないほうがいいって聞いたことないですか?人は本来、青色が含まれる太陽の光で目覚め、オレンジ色の夕暮れでリラックスしたまま夜を迎え眠る、というリズムを持っています。このリズムのことを「サーカディアンリズム」と言います。なので人は青い光を感じると体が朝だと錯覚し活発化してしまうのです。そして本来のリズムが乱れ睡眠の妨げになったり体調不良を引き起こす原因になってしまいます。就寝の2時間前からはなるべくスマートフォンなどの使用を避けるようにしましょう。

3.化粧品業界にまで!進化する対策グッズでブルーライトを防ごう!

ブルーライトという言葉が浸透しつつある今、対策グッズはたくさん発売されています。
ブルーライトカットメガネやカットフィルムなどは有名ですが、近年では大手ブランドからブルーライトに着目した日焼け止めが発売されました。ブルーライトカット専用フィルターが配合されていてブルーライトがお肌に与える影響を防いでくれるというのです。ついに化粧品業界もブルーライト対策に乗り出して来たんですね。また、スマートフォンの中には、画面の色を黄色に調節できる機能(ブルーライトを減らす機能)がついているものもあります。
でも、様々な対策グッズがあるなかブルーライトカット付きコンタクトレンズってあまり聞かないですよね。実際、ブルーライト専用のコンタクトレンズって現在はまだほとんど販売されていません。しかしブルーライトの光は紫外線に近いことから、UVカット機能がついたコンタクトレンズでも効果はあるそうです。

【まとめ】決別は難しい、ブルーライトとうまく付き合っていこう

現代社会では、ブルーライトと無縁の生活を送ることは難しいように思います。ブルーライト対策グッズを上手く活用したり、長時間のパソコンの使用には気をつけ、意識的に休息を入れるようにしましょう。実際、厚生労働省のガイドラインでも「1時間のデジタルディスプレイ機器作業を行った際には、15分程度の休憩を取る」ことが推奨されています。移動中はスマートフォンを見るのを少しお休みして、本を読んだり景色を楽しんで見るのはいかがですか?完全に断ち切るのは難しくても、自分でコントロールしてうまくブルーライトと付き合っていくことが大切なのですね。

ビジネスシーンでカラコンはOK? 利用するメリットと選ぶ際のポイント

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おしゃれアイテムとして人気のカラーコンタクトレンズ。最近では、様々なカラーやデザインが登場し、スタイルや気分によって使い分けるなどファッショニスタをはじめとして愛用されています。しかしその反面、プライベートではカラコンを装用しているけど、ビジネスシーンになると気が引けて使えないといった悩みを抱える人も意外に多いようです。そもそも、ビジネスでカラコンってOKなの?といった疑問もありますよね。今回は、ビジネスシーンでのカラコン装用のポイントとカラコンがもたらす意外なビジネス効果についてご紹介していきました。

1.ビジネスシーンでも利用OK!カラコンを使用する意外なメリットとは?

ビジネスシーンでカラコンを使用する一番のメリットは、目の印象を変え第一印象をアップすることが出来ること。第一印象が良くなれば、ビジネスシーンで良い効果が得られることも期待できます。そのため最近では、接客業や営業職に就く人が使用するケースも多いほか、就活シーンで面接の第一印象アップのためにカラコンを使用する人も増えてきています。

2.ビジネスシーンでのカラコン選びのポイント

カラコンの使用が、ビジネスシーンでプラスの効果を生み出すのであれば、是非使ってみたいと思う人は多いはず。では一体どんな点に気をつければいいのでしょう?ビジネスシーンで大切なことは、相手に不快感を与えないことです。相手から見て自然に映るものがベストですね。「いかにもカラコン」「派手すぎる」などの印象を与えてしまうような、違和感のあるものは避けましょう。

2-1 瞳に馴染むものがおすすめ

ビジネスシーンでのカラコンを選ぶ際は、色と着色直径に注意すると良いでしょう。まず色ですが、自分の瞳の色に合ったカラコンを選びましょう。基本的に、ブラックやブラウンが馴染みがよくバレづらいと思われがちですが、大切なことは「自分の瞳の色に合ったもの」を選ぶことです。コンタクトレンズ専門店では、気になるレンズのお試しが出来るので自分の瞳の色にぴったりのカラコンを探してみましょう。

2-2 瞳が美しく見えるカラコンの大きさ

そして次に、着色直径です。着色直径とは、レンズの色や模様が入ってる一番外側の直径のこと。基本的に、日本人の瞳に一番なじむカラコンの着色直径は13mm~14mm程度と言われています。これは、日本人の黒目の大きさの平均が、11~12mm未満であることと、瞳が美しく見える黄金比率「白目1:黒目2:白目1」から導き出されたものです。逆に、着色直径が14mm以上だと派手になりすぎて不自然に見えることがあるため、ビジネスシーンにはあまり向きません。

2-3 サークルレンズはナチュラルな瞳を演出してくれる

 また、ナチュラルな瞳を演出してくれるサークルレンズの人気も高まっています。サークルレンズとは、瞳のふちにあたる部分にだけ色が着いているコンタクトレンズのことで、瞳の地色を生かしつつナチュラルに瞳を際立たせてくれます。

3.人気の男性用カラコン

最近では男性用のナチュラルなカラコンも登場しています。男性用カラコンの特徴はあくまで自然に本来の瞳を活かして、より魅力的に見せること。装用後は、裸眼の時よりも明るい印象を与えられるとビジネスマンからの人気も高まって来ています。男性の場合、ビジネシーンでは意志が強そうに見えるブラックのカラコンがおすすめ。ビジネスの時はブラック、プライベートでは優しい印象を与えるブラウンを装用するなど、使い分けてみるのもいいかもしれません。第一印象を変えたい方や、ご自身の目の印象が気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか?

【まとめ】

オシャレ要素や外見のイメチェン要素が強かったカラーコンタクトレンズですが、ビジネスシーンにおいては「意志が強そう」「信頼感がある」といった内面部分の印象形成をサポートする役割を担っているのかもしれません。特に男性は女性と違いメイクが出来ない分、印象を変えるアイテムとしてカラコンを取り入れてみるのもおすすめです。

あっ!コンタクトレンズを落としてしまった! パニックになる前の正しい対処法

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「あれ?コンタクトレンズどこいった?」コンタクト愛用者の方なら一度は経験したことがあるコンタクトレンズの紛失騒ぎ。使い捨てレンズならまだしも、長年使用するソフトコンタクトレンズやハードコンタクトレンズを落とした場合の動揺は計り知れません。しかし、冷静に探せば意外に簡単に見つかることも!今回は、落としたコンタクトレンズを発見する「コツ」をご紹介します。

1.まずは落ち着きます!

当たり前のことを言っているようですが、落としてしまった直後はパニックで意外に冷静に探せないものです。まずは落ち着いて、コンタクトレンズがどこに落ちたかを考えます。コンタクトが落ちたであろう距離、どの時点で落ちてしまったのか、洗面台や壁に当たって跳ね返っていないかなど細かく分析しましょう。ただし、むやみに動くのは危険です。コンタクレンズを踏んで割ってしまう可能性があるので、その場で冷静に考えます。

2.次に、自分の体をくまなくチェックします

コンタクトレンズを落とした時によくあるのが、体や洋服に付着していたというパターン。床に落ちた可能性があっても、まずは鏡を見て自分の体や洋服に着いていないかチェックします。落としたコンタクトレンズが、指の間や顔、髪の毛に張り付いていたケースは意外に多いです。全身くまなく探してみましょう!

3.コンタクトを落とした可能性がある場所をしっかり確認!

まずは十分な明るさを確保します。コンタクトレンズは、まさかと思う場所から発見されることが多いもの。目を凝らしながら指先を使い丁寧に探しましょう。パニックになると慌てて探しがちですが、コンタクトレンズは慌てて発見できるものではありません。根気よく探すことが何より大切です。

3-1 ストッキングをかぶせた掃除機で探す

周辺をしっかりチェックしても見つからない場合、掃除機の吸い込み口にストッキングや目の細かい洗濯ネットをかぶせて探す方法があります。この時、ハイパワーで吸ってはいけません。仮に、発見できたとしてもコンタクトレンズが傷ついたり破損してしまう可能性があるからです。コンタクトレンズが引っかかってないかどうか確認しながら、慎重にゆっくりと掃除機をかけることが大切です。念のため、洋服にも掃除機をかけてもう一度探してみましょう。

4.紛失場所No1!洗面所を探す

コンタクトレンズを落とす可能性が最も高い場所は、洗面所です。しかし、見つかる可能性が高いのも洗面所。蛇口や取っ手、洗面所の縁や鏡、出っ張った部分にコンタクトレンズが乗っていないか隅々まで確認することが発見への近道です。また指や洗面台が濡れている場合は、コンタクレンズと水滴を間違えてしまう可能性もありますので注意しましょう。その後、洗面所の排水口にコンタクトレンズが落ちていないか確認します。

4-1 キャッチネットで探す

排水口の中にコンタクトレンズを確認できなかった場合、排水口の入り口にキャッチネットをつけて、洗面台全体を水で流してみましょう。洗面所に落ちていたなら、水にのって流れてきたレンズがキャッチネットに引っかかるはずです。普段から、キャッチネットや流失防水シートなどを使用するのも対策のひとつです。

5.屋外でコンタクトレンズを探す場合

屋外でコンタクトレンズを落とした場合は、手鏡に光を反射させ探してみるのがおすすめです。コンタクトレンズが落ちていれば、光を反射して見つかる可能性があります。

6.発見できたとしても、すぐに装用するのは待って!

運良く発見できたとしても、次に心配するのは拾ってそのままつけても大丈夫かどうかの確認です。落としたコンタクトレンズを装用する際は、よく観察する必要があります。

6-1 コンタクトレンズの確認

まず、ハードコンタクトレンズの場合は、素材自体が硬いので傷が付いていない可能性は高いです。落としてしまった場合は、しっかりとすすぎ洗いを行い、傷や汚れがないことを確認してから装用するようにしましょう。一方ソフトコンタクトレンズは、ハードコンタクトレンズに比べると素材も柔らかく大きさも大きいので、傷が付きやすいといえます。ソフトコンタクトレンズは、洗面台に張り付いていた場合でも、取る際に破れてしまうこともあるので十分に注意が必要です。また、落としてから発見するまでに時間がかかってしまうと、ソフトコンタクトレンズは乾燥してしまいます。その場合は、レンズが変形・破損している可能性があるので使用するのはやめた方が良いでしょう。

6-2 落とした場所は清潔の確認

汚い排水口の中や屋外など、コンタクトレンズを落とした場所によっては使用を控えた方が良い場合もあります。肉眼では、綺麗に見えても細菌やミクロ単位の異物が付着している可能性があるからです。もったいないと思うかもしれませんが、取り返しのつかない目のトラブルにつながることも。心配な場合は、諦めて新しいコンタクトレンズにする英断も大切です。

【まとめ】

決して安くはないコンタクトレンズ、落としてしまえばショックも大きいですよね。万一、落としてしまった場合には、焦らず冷静にご自分の周囲から探してみましょう。発見できたとしても、慌てて装用しないことが大切です!誤った装用で大きなトラブルを引き起こすことも十分に考えられます。ご自身の目の安全を第一に考えてあげましょう。

まつげが逆に生えるの!?よく耳にする「逆まつげ」って?

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今日は、”逆まつげ”についてのお話です。逆まつげと聞いて、軽く捉えてしまう人は多いかもしれません。しかし、この”逆まつげ”放置してしまうと大変なことになってしまう可能性も!そうなってしまわないように、逆まつげについてしっかりと勉強していきましょう。

1.逆まつげとは一体なに?

通常、まつげはまぶたの淵から眼球とは反対側に向かって生えています。ところが、まつげが何らかの原因で内側に向かって生えてしまうことを「逆まつげ(さかまつげ)」と呼びます。逆まつげになると、まつげが眼球に当たってしまい、痛みやゴロゴロするなどの異物感・涙や目ヤニが絶えず出る・目が充血するなどの症状が出ます。そして、そのまま放置しておくと角膜が傷ついてしまい、角膜炎、結膜炎、角膜びらん、角膜潰瘍などの眼の病気を引き起こす原因にもなってしまうのです。

2.逆まつげの原因は?

では、逆まつげになってしまう原因とは一体何でしょうか?まず、”逆まつげ”という名は一般的な呼び方で、医学的には「睫毛乱生(しょうもうらんせい)」「睫毛内反(しょうもうないはん)」「眼瞼内反(がんけんないはん)」などと呼ばれています。一つずつ詳しく見ていきましょう。

・睫毛乱生(しょうもうらんせい)

まつげの生え方がバラバラで、色々な方向を向いている状態です。人によって程度は異なり、1本のみが眼球に当たっている場合もあれば複数のまつげが眼球に当たっているケースもあります。睫毛乱生の原因は一つではありませんが、毛根の周辺で起きた炎症によりまつげの生え方が不規則になってしまうからだと言われています。

・睫毛内反(しょうもうないはん)

下まぶたに起こることが多く、まぶたの皮膚が分厚かったり脂肪が多いことによってまつげが内側に押され眼球に当たっている状態です。乳幼児や子供に多く見られ、睫毛内反のほとんどは先天性のものです。

・眼瞼内反(がんけんないはん)

睫毛内反とは反対で、老化などによりまぶたの脂肪や筋肉が少なくなってくると起こる病気です。脂肪や筋肉が少なくなると、皮膚がたるんでしまいまぶたの縁自体が内側に向いてしまいます。この時、まつげも一緒に内側に向いてしまい眼球に当たってしまう状態のことを指します。眼瞼内反も睫毛内反と同様、ほとんどが下まぶたに起こります。

3.逆まつげの治療は医療保険が適用されるケースが多い

では今度は、逆まつげの治療法について詳しく見ていきましょう。
逆まつげの治療は、症状によって異なります。まず、睫毛内反ですが赤ちゃんや子供に多く、先天性の場合がほとんどというのは先ほど述べましたが、赤ちゃんや子供は成長と共にまぶたの脂肪が減ってくるので自然に治ることが多くそこまで心配する必要はありません。ただし、大人になっても治らない場合は、程度によりますが眼科での治療が必要となってきます。
次に、眼瞼内反ですがこちらは自然治癒では治りません。治療法には、まずまつげを抜く方法があります。しかし、この治療法はまつげが生えてくれば症状も再発しますし、痛みが伴ったり逆に炎症を起こしてしまうこともあります。その場合は、下まぶたを支える筋肉のゆるみを補強する手術を行います。
そして最後に睫毛乱生の治療法ですが、まず症状が軽い場合は眼科で目薬を処方してもらったり、まつげを抜いたり、ビューラーでまつげを上げて眼球に当たらないようにします。女性の場合は、まつげパーマやまつげエクステを行い、まつげを外向きにする人もいます。それでも改善しない時や症状が深刻な場合は、まつげの毛根をレーザーで焼いて生えないようにする治療やメスを使用した「埋没法」や「切開法」などの手術を行います。
また、逆まつげは眼病の一種なので治療を行う場合は医療保険が適用されるケースがほとんどです。治療を行う前にしっかりと調べてみましょう。

【まとめ】

「逆まつげ」は、まぶたの分厚い東アジア人に多く見られ、私たち日本人にも馴染み深い病気といえます。症状が軽い場合は、気にならないこともありますが、眼球に違和感を感じた場合は、様々な眼病の原因にもなりますので眼科で一度診てもらい適切な治療を受けましょう。また、普段コンタクレンズを装用している人はなかなか気づかないこともあるので、コンタクトレンズを外している時におかしいなと感じたらまつげをよく観察してみると良いでしょう。

コンタクトしたまま泳いで大丈夫?プールでコンタクトレンズを使用する際の注意点とは!

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年々、健康志向の人が増加し夏だけではなく年間を通してプールを利用する人は多くなったと思います。そこでコンタクトレンズ愛用者が気になるのは、コンタクトレンズを着けたままプールで泳いでいいの?という疑問ですよね。なんとなく駄目な気はしているけど…って人多いのではないでしょうか?一般的には「プールで泳ぐ時はコンタクトレンズは外すべき」だと言われています。そこで今回は、プールで泳ぐ時のコンタクトレンズの取扱い方法についてご紹介します。

1.どうして駄目なの?塩素がコンタクトレンズに与える影響について

では、なぜコンタクトレンズを装用したままプールで泳ぐと危険なのかということですが、もともとコンタクトレンズは、水分を吸収する性質を持っています。なので、コンタクトレンズを装用したままプールで泳ぐとプール内の水に含まれている塩素や細菌などの不純物を裸眼時よりも吸収してしまうのです。この塩素がコンタクトレンズに付着し、長時間目の中にとどまると角膜が傷つきます。そこに細菌が入ると角膜炎や結膜炎などの眼病を引き起こし、視力低下につながる可能性も出てきます。特にソフトコンタクトレンズは、その浸水力の高さから影響を受けやすいと言われています。

2.ではプールで泳ぐ時は、どうすればいいの?

2-1.ワンデータイプのレンズを利用するのもOK!

対策の1つ目として、プールで泳いだ後は必ず一度コンタクトレンズを外し目とコンタクトレンズの両方を洗浄するようにしましょう。もしくは新しいコンタクトレンズに取り替えましょう。塩素や不純物がついたままのコンタクトレンズをそのままにしておくと、レンズ自体が変形してしまったり、目に悪影響を与えることになってしまい様々なトラブルの原因になります。その際、オススメしたいのがワンデータイプのコンタクトレンズです。ワンデータイプなら、すぐに取り替えることが出来て便利ですし、もしプール内で紛失してしまった場合でも安心です。

2-2.度入りゴーグルはプールで泳ぐ際の強い味方!

2つ目は、度入りゴーグルの使用です。度入りゴーグルとは、その名の通り度が入ったゴーグルで水中用に開発されたものです。スポーツ用品店や眼鏡屋さんで購入することが可能で、最近ではインターネットで購入することも出来るようになりました。購入の際、気をつけるポイントとしては、いつも使用してるコンタクトレンズの度数より低い度数を選ぶということです。なぜかというと、水中では屈折率に違いがあり水中の方が対象物が大きく見えるからです。また、水中では日常ほど細かい字を見たりすることもないので普段の度数より低くても問題ありません。もちろん、コンタクレンズの上から普通のゴーグルを使用しても効果はあります。しかし、完全に水の侵入を防ぐことは難しいですし、レンズがずれてしまったり紛失する恐れもありますので、なるべく度入りのゴーグルを使用するようにしましょう。

【まとめ】

今回は、プールで泳ぐ際のコンタクトレンズの取り扱い方法についてご紹介しました。普段コンタクトレンズを装用しているとそのままプールでも泳いでしまいたくなりますよね?しかし、コンタクトレンズを装用したまま泳ぐ行為には多少のリスクがあることを理解しておいてください。正しい方法でコンタクトレンズを利用して、プールを楽しんでくださいね!

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